人生逆境局面的形成多和不良的習慣脫不了干系。當吃盡了壞習慣之后造成的苦后，我們下定決心要將祛除了，而此刻另一個壞習慣正在向你逼近。拖延其實是一種惡習，為了將其他不良習慣替換掉你給自己制訂了計劃，而當你開始拖延時整個計劃便失去了執行的可能。你是一個有拖延習慣的人嗎?
當我們開始給將要做的事情找借口時，說明拖延已經在我們的頭腦中行動了。拖延其實是一種惡習，對于拖延給我們造成的損失一位成功學家是這樣說：“你的借口如果能換成美元的話，相信你的財富會超過比爾蓋茨。”
富蘭克林說：“把握今日等于擁有兩倍的明日。”而當我們把今天的事情拖延到明日時，完成一件事情所需要的時間至少要超出正常時間的兩倍。拖延是人性的弱點之一。作為一種消極心態，拖延來自于人的軟弱、自私自利和猶豫不決。
曾有一個喜歡拖延的人，在其自白書中這樣寫道：
在我20多歲的生命里，曾有7年時間不知快樂為何物，因為我沒有完成碩士學位論文，但又沒有充分的理由。寫論文之前，我離開大學城。此后，我的自我約束力日漸消失，但內疚、自責和失敗感卻沒有離我而去。那真是痛苦的回憶。7年來，我沒有讀過一本書，因為我總是“應該”寫論文。我把它看成無形的繩索，總是繞著我的脖子。
我真希望能告訴你，我不再拖延了，但我沒有做到。我找到一份工作。老板公布了一項任命書“來福利，碩士，剛被任命為……”我看見這份文件時，臉色頓時變得蒼白。我說：“可是，我告訴過你我還沒拿到碩士學位。”老板溫和地笑了，目光中透著堅定，“面試時，你告訴過我你的論文快要寫完了，我希望你能拿到學位。”
我真的拿到了。我首先向學校申請延期，然后連續6周每天晚上下班后寫論文。在飛回母校參加答辯的路上，我第一次愉快地讀書消遣。我發誓再也不讓拖延毀掉我的生活了。再次回到研究院，我決心給自己一點獎勵，并且嚴格地定下完成論文的較后期限。作為獎勵，我給自己安排了歐洲之行。雖說我不是一個早晨工作效率高的人，但我堅持每天早晨6點起床，然后不停地寫作。歐洲之行令人愉快，我的論文很不錯，讓我順利拿到了學位。直到今天，我都非常感謝老板對我的殷切希望。”
你是否像他一樣，也經歷過或面臨著拖延的折磨?
不要總是自欺欺人地暗示自己：只需等待，美好的未來便會自然而然地出現。希望不在明天，更不在將來的某個時刻，以某種方式，在某一天出現。我們應該學著從今天開始，而不是用一個期待來畫餅充饑。
不知道自己該做什么不等于拖延，只能說明我們在思考，而拖延是意味著我們知道自己該做什么，卻不去做。對于習慣拖延的人來說，一個借口就可以讓自己心安理得地把今天應該完成的事情，拖延到明天了。
明日復明日，明日何其多。日日待明日，萬事成蹉跎。喜歡拖延的人之所以拖延成癮，關鍵在于他們給自己找到了一個心安理得的理由。在一本《要結果，不要理由》的書中，作者提出了一個很明確的觀點：結果第一，理由第二。意思就是說，只要沒有達到預定目標，任何理由都是沒有說服力的。
拖延往往會使問題的解決難度增加，所以當我們開始為拖延找借口時，可以想想這樣做的后果。那么在日常生活中，拖延的表現形式都有哪些呢?拖延的表現形式多種多樣，其輕重也有所不同，其主要表現形式有：
把今天應該做的事情，拖延到明天甚至以后完成。
被瑣事纏身，以致無法將精力集中到重要的事情中去。
做事情磨磨蹭蹭，有著一種病態的悠閑。
只有被上司逼著才向前走，不愿意自己主動解決。
反復修改計劃，有著極端的完美主義傾向。
雖然下定決心立即行動，但就是找不到行動的方法。
著名作家瑪麗亞?埃奇沃斯在書中寫道：“如果不趁著一股新鮮勁兒，今天就執行自己的想法，那么，明天也不可能有機會將它們付諸實踐;它們或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸惡勞的泥沼之中。”
如果我們希望自己能夠成為一名行動者，那么，我們必須從今天開始做起。如果我們總是把問題留到明天，那么，明天也許就是我們的失敗之日。
對于有拖延習慣的人，或處于拖延狀態的人來說，其意志和毅力會被逐漸腐蝕，并使自己處于一種惡性循環之中。而此時，苦惱、自責、悔恨會隨之而來，但都于事無補，我們只能在無力自拔中庸庸碌碌、一事無成。
你想走出拖延的泥潭嗎?答案毋庸置疑，是肯定的。但這個念頭在你腦海中出現了多少次了呢?我想，我想，我們一直在想，為什么不馬上做呢?樹上棲息著五只鳥，現在，其中的三只打算飛走。還剩下幾只?還剩五只!打算飛走和真的飛走完全是兩碼事。
實際行動是實現一切改變的必要前提。如果不馬上行動，而是想得太多，思考得太多，較終常以沒有任何實際行動而告終。所以，不要把期待留在明天，從今天開始做起吧!
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